减脂好菜谱，满是蛋白和蔬菜的豆腐煲，鲜！
做鲜掉眉毛的低脂高蛋白白菜豆腐虾煲需要什么食材和配料
老豆腐适量，虾6只，黑木耳6-8片，盐适量，葱姜香菜沫少许，白胡椒粉少许，大白菜叶子两片，蟹味菇一把
鲜掉眉毛的低脂高蛋白白菜豆腐虾煲的家常做法，鲜掉眉毛的低脂高蛋白白菜豆腐虾煲怎么做好吃
做法图解1：豆腐切厚片，木耳发好烫熟，虾剪去虾枪虾须，去掉头部沙囊和虾线，白菜去掉帮子，只要叶子撕大块
做法图解2：热锅，上油，油不太热下豆腐片，小火两面煎到金黄，取出备用
做法图解3：虾倒入刚煎豆腐片的锅里煎香，取出虾，不要洗锅，倒入开水，姜沫，酱油咕嘟开
做法图解4：蟹味菇，木耳，白菜叶子倒进去小火咕嘟，加盐调味
做法图解5：煎好的豆腐和虾倒回锅里咕嘟五分钟
做法图解6：撒上香菜和香葱沫，一道鲜甜低脂高蛋白的白菜煲就做好啦～也可以根据自己的口味加胡椒粉香油调味哟
白菜豆腐虾煲的烹饪技巧
来自 兔子牙牙mini 的作品。
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