早餐吃三明治简单快手，低脂营养，味道还非常不错。
做低脂三明治需要什么食材和配料
金龙鱼面包用高筋小麦粉适量，生菜叶2片，鸡蛋1个，番茄1片，火腿一块根，糖20克，盐2克，酵母3克，牛奶110毫升，鸡蛋1个，玉米油20克
低脂三明治的家常做法，低脂三明治怎么做好吃
做法图解1：将金龙鱼面包用小麦粉，糖，盐，酵母，牛奶，鸡蛋，玉米油，全部加入面包桶中和面。
做法图解2：一个和面程序，和成一个偏软的面团。
做法图解3：和好的面团取出来，摔打几下，直到面团出膜。
做法图解4：盖上保鲜膜放在温暖的地方进行，第1次发酵，第1次发酵至原来面团的2.5倍大。
做法图解5：发酵好的面团取出来平均分成三份，滚圆。
做法图解6：从中间往上下两头分别擀开，擀成一个牛舌状。
做法图解7：接着再从上往下卷起来。再重复一次第六和第7步骤，即两次擀卷。
做法图解8：将擀好的面卷放入吐司模具中进行第2次发酵。二次发酵至模具的8分满。
做法图解9：烤箱提前预热，将烤盘放入烤箱倒数第1层，180度热风烘烤35分钟左右。
做法图解10：吐司涨发很不错。
做法图解11：烤好的吐司切两片，一片吐司上放入生菜，煎鸡蛋，西红柿。
做法图解12：接着放入火腿片，再铺一层生菜，将另一片吐司扣上。
做法图解13：用保鲜膜裹住，从中间对半切开即可食用。
做法图解14：几分钟就能搞定的早餐，简单又快手。
做法图解15：好吃看得见，美味不长胖。
低脂三明治的烹饪技巧
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