鸡腿肉含有***氨基酸等营养成分，老幼皆宜食用。富有营养，具有温中益气、保护心血管、强身健体等功效。减脂期鸡腿记得去皮哦!
做凉拌藤椒鸡腿（低脂好吃）需要什么食材和配料
鸡腿3只，藤椒油适量，姜蒜葱末适量，生抽，醋，盐适量，芝麻适量，辣椒末适量
凉拌藤椒鸡腿（低脂好吃）的家常做法，凉拌藤椒鸡腿（低脂好吃）怎么做好吃
做法图解1：准备三只鸡腿洗净去皮（减脂期一定要去皮）
做法图解2：凉水下锅煮10-20分钟（根据鸡腿大小决定），加入料酒去腥
做法图解3：煮好的鸡腿以内部没有血丝即可，捞出后放入凉水中
做法图解4：将煮熟的鸡腿去骨切块
做法图解5：葱姜切末，辣椒粉和芝麻放入碗中
做法图解6：锅中少许油烧热，浇入碗中
做法图解7：倒入藤椒油、生抽、醋、盐，搅拌均匀
做法图解8：把调料浇到鸡腿上，加入黄瓜丝
凉拌藤椒鸡腿的烹饪技巧
来自 小李爱轻食 的作品。
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