助力高考营养餐茄汁鲳鱼甜甜酸酸的开胃又好吃，鲳鱼营养价值丰富高蛋白含不饱和脂肪酸和多种微量元素，今天高考第二天考生可以放平心态，获得理想的成绩加油
做茄汁鲳鱼需要什么食材和配料
鲳鱼一条，盐少许，黄酒适量勺，葱3根，姜1小块，橄榄油200克，番茄沙司适量，零卡糖适量，淀粉适量，青豆玉米少许，胡，少许，大蒜2瓣
茄汁鲳鱼的家常做法，茄汁鲳鱼怎么做好吃
做法图解1：食材
做法图解2：鱼身上两面划二刀用黄瓜酒少许盐胡椒粉腌制
做法图解3：鱼腌好后用厨房纸巾吸干水份然后涂上淀粉
做法图解4：上锅加入橄榄油葱姜一起煎
做法图解5：煎制二面金黄要熟
做法图解6：然后锅里放半碗清水加入番茄沙司
做法图解7：加零卡糖
做法图解8：加入青豆玉米粒烧一分钟
做法图解9：然后茄汁淋在鱼上即可食用
茄汁鲳鱼的烹饪技巧
鲳鱼洗好先用厨房纸巾吸干水份再腌制二十分钟还要两面翻动，.腌好后用厨房纸巾吸干后在涂上淀粉煎的时候不会粘锔。
来自 豆粉文文 的作品。
