减脂期间维生素、粗纤维的摄入一个都不能少
做减脂餐之凉拌圆白菜需要什么食材和配料
圆白菜半个，黑木耳150克，蒜3瓣，生抽1勺，米醋1勺，耗油半勺，鸡精小半勺
减脂餐之凉拌圆白菜的家常做法，减脂餐之凉拌圆白菜怎么做好吃
做法图解1：圆白菜洗净，木耳洗净，大蒜洗净去皮
做法图解2：圆白菜手撕成小块用盐水浸泡（去除农药残留杀菌）黑木耳开水浸泡15钟大蒜切成蒜末
做法图解3：坐锅烧水，圆白菜焯水30秒，捞出过冷水黑木耳焯水5分钟，捞出过冷水
做法图解4：圆白菜、黑木耳、大蒜放入碗中，放入生抽、醋、耗油、鸡精后尽情的搅拌吧。
做法图解5：不需要减脂、控油的小伙伴可以最后烧点花椒、辣椒油淋入味道更窜
凉拌圆白菜的烹饪技巧
减脂的小伙伴也要注意控盐哦。有生抽和鸡精了，一般盐度就够了不用加了
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