这道菜鲜味爽脆，有含丰富蛋白质的虾仁，清血管的木耳，维生素、铁质超多的荷兰豆与胡萝卜，几种材料一起炒上一大盘，颜色鲜艳，又香又惹味，每种食材的口感都各有各爽脆，营养非常丰盛，并且是多吃也不怕会长肉，减肥的人吃既能补充能量又可放心吃光它。
做虾球木耳炒荷兰豆需要什么食材和配料
大虾仁60克，荷兰豆35克，黑木耳30克，胡萝卜30克，蒜10克，沙拉油2勺，麻油1勺，盐2克，糖1克，蚝油1勺，米酒1勺，酱油1勺
虾球木耳炒荷兰豆的家常做法，虾球木耳炒荷兰豆怎么做好吃
做法图解1：#豆果10周年生日快乐#虾球木耳炒荷兰豆
做法图解2：虾球木耳炒荷兰豆的主要材料，虾仁放点黑胡椒腌一会，荷兰豆撕去筋络，已发黑木耳提前用水煮5分钟
做法图解3：烧热炒锅，下沙拉油爆香蒜片
做法图解4：把大虾仁放油内煎至虾肉卷起象一个球状，盛起放一边待用
做法图解5：锅内再放点沙拉油，把荷兰豆与黑木耳，蚝油放锅内
做法图解6：再将胡萝卜片、虾仁放锅内，注入酱油、小许米酒
做法图解7：所有材料炒透，加一勺麻油
做法图解8：所有材料再稍微炒一上就可以关火
做法图解9：虾球木耳炒荷兰豆上碟食用，下饭下酒都棒棒的
虾球木耳炒荷兰豆的烹饪技巧
来自 火镀红叶 的作品。
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