减肥的开始，从戒掉晚餐主食开始
做美味简单减脂晚餐需要什么食材和配料
鸡胸肉150g，牛肉片150g，龙利鱼200g，牛排一块，虾150克，荞麦面200g，全麦土司100g，鸡蛋3个，紫薯3个，玉米1根，千张一张
美味简单减脂晚餐的家常做法，美味简单减脂晚餐怎么做好吃
做法图解1：去皮鸡腿肉放少量调味粉腌制后进烤箱200度烤30分钟，其余蔬菜水煮
做法图解2：牛肉片平底锅无油煎熟后撒上黑胡椒粉，其余蔬菜水煮
做法图解3：荞麦面煮熟后，铺上材料，撒上汁水（酱油、小米椒、醋）
做法图解4：鲜虾去壳煎熟撒上黑胡椒粒，其余蔬菜水煮
做法图解5：全麦吐司夹上小番茄生菜，龙利鱼煎熟撒上黑胡椒粒，其余蔬菜水煮
做法图解6：牛排解冻煎熟切块，其余蔬菜水煮
做法图解7：全麦吐司夹上鸡蛋西红柿生菜，鸡胸肉煎熟，其余蔬菜切块
做法图解8：鲜虾去壳煎熟，其余蔬菜水煮
做法图解9：千张皮卷上鸡胸肉条西红柿生菜，其余水煮切块
美味简单减脂晚餐的烹饪技巧
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