多种蔬菜营养丰富，金枪鱼高蛋白质、低脂肪的营养价值高，搭配上略带番茄微微酸甜的调味汁，无论作减脂餐还是日常沙拉都适量，吃上一次就想吃第二次！
做金枪鱼土豆嫩叶菠菜沙拉需要什么食材和配料
金枪鱼罐头1盒150g，土豆2个350g，胡萝卜1/3根，紫洋葱1/4个，玉米1/4根，小番茄8个，去核黑橄榄5个，嫩叶菠菜(沙拉用)1手抓，欧芹(香芹)碎4勺，丘比蛋黄酱2勺，番茄酱1勺，牛奶1勺，白砂糖1/2勺，柠檬汁1/2勺，海盐1/4小匙0.5g，磨研黑胡椒粉适量，特级初榨橄榄油1勺
金枪鱼土豆嫩叶菠菜沙拉的家常做法，金枪鱼土豆嫩叶菠菜沙拉怎么做好吃
做法图解1：土豆洗净切段上锅蒸，水沸腾后大火蒸20分钟左右蒸熟放凉，去皮后切成小块。
做法图解2：玉米放入蒸锅，水沸腾后蒸10分钟左右关火。待稍凉后剥出1/4根量的玉米粒。
做法图解3：紫洋葱，小番茄，欧芹，嫩叶菠菜洗净，紫洋葱切碎，小番茄对半切，欧芹切碎。
做法图解4：胡萝卜洗净去皮后切片，煮锅烧开水，放入胡萝卜片，1分钟后捞起。
做法图解5：搅拌碗内放入蛋黄酱，番茄酱，牛奶，白砂糖，柠檬汁，盐，黑胡椒粉均匀搅拌成调味汁。
做法图解6：搅拌碗内放入土豆块，胡萝卜片，紫洋葱碎，玉米粒，小番茄，黑橄榄，欧芹碎，嫩叶菠菜，1勺橄榄油均匀搅拌成混合蔬菜。
做法图解7：装盘：盘内放入混合蔬菜，放上金枪鱼，淋上调味汁即完成。
做法图解8：营养丰富的各种蔬菜搭配高蛋白质、低脂肪醇香的金枪鱼，软糯的土豆，加上清新爽口的嫩叶菠菜，让你唇齿间充满美味的味道！
做法图解9：.
金枪鱼土豆嫩叶菠菜沙拉的烹饪技巧
来自 皮卡皮卡Sissi 的作品。
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