天热减肥就做个低脂又美味的藜麦沙拉吧
做焙煎芝麻芦笋虾仁藜麦沙拉需要什么食材和配料
虾仁6、7个,芦笋3、4根,藜麦50克,小番茄4、5个,橄榄油一勺,丘比焙煎芝麻酱两勺,黑胡椒适量
焙煎芝麻芦笋虾仁藜麦沙拉的家常做法,焙煎芝麻芦笋虾仁藜麦沙拉怎么做好吃
做法图解1:准备食材:虾仁化冻,挑去虾线洗净沥干待用,芦笋、番茄洗净沥干待用
做法图解2:锅里放水没过藜麦,小火煮十分钟左右煮熟,把水控干备用
做法图解3:芦笋去掉粗根,刮皮切小段
做法图解4:虾仁煮熟,芦笋加一点橄榄油焯熟沥干,小番茄对半切,将藜麦、小番茄、芦笋和虾仁混合在一起
做法图解5:撒一点黑胡椒,倒两勺焙煎芝麻酱拌匀就可以开动啦
焙煎芝麻芦笋虾仁藜麦沙拉的烹饪技巧
丘比焙煎芝麻酱本身含糖和盐,无需另外加很多调料;芦笋焯水时加点橄榄油可以保持色泽
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