做减脂饱腹轻沙拉需要什么食材和配料
藜麦50g，小番茄3颗，玉米粒20g，西兰花6朵，鸡胸200g，盐适量，白胡椒适量，大蒜2瓣，洋葱1/4颗，丘比沙拉汁适量
减脂饱腹轻沙拉的家常做法，减脂饱腹轻沙拉怎么做好吃
做法图解1：大蒜、洋葱切碎
做法图解2：鸡胸去除边上的油脂和筋膜
做法图解3：片成略薄一些的大片
做法图解4：切好的鸡胸和大蒜、洋葱放入口袋内，加入盐和白胡椒粉揉均匀，腌制一晚
做法图解5：第二天制作沙拉，藜麦煮熟，玉米粒和西兰花也用水焯熟
做法图解6：鸡胸少量油煎熟
做法图解7：最后淋入丘比沙拉汁就可以啦
做法图解8：又是色彩丰富又美味的一餐
减脂饱腹轻沙拉的烹饪技巧
来自 chrisQ董小仙 的作品。
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