早餐是比较容易忽视的一餐，很多人忘了它占比30%，所以大家重视起来吧，少睡五分钟就可以吃到好吃的早餐啦！美好一天，从早餐开始早餐的用料也不可以马虎大意，早餐我很少用比较复杂的调味用油也会比较讲究，之前会选择单一品种的亚麻籽油、橄榄油作为早餐用油，这样就会出现一次会打开至少三种油，现在有了金龙鱼添加25%特级初榨橄榄油食用植物调和油”，里面含有每25%特级初榨橄榄油，23%葵花籽油22%玉米油20%胡麻油10%稻米油。并且是非转基因的，一瓶满足营养需求，适合煎炒烹炸。
做为他做早餐需要什么材料
鳕鱼1块，鸡蛋5个，西兰花1个，红萝卜1根，海盐适量，生抽1茶匙，香油少许，醋1茶匙，金龙鱼橄榄调和油适量，草莓5个
为他做早餐的家常做法，为他做早餐怎么做好吃
做法分解1：西兰花焯水，用少许香油酱油醋调味
做法分解2：红萝卜切丝，放适量金龙鱼橄榄调和油，放葱姜片炒香，放入红胡萝卜丝，超软后放一点酱油调味
做法分解3：鳕鱼放冰箱自然缓化，放姜、葱、柠檬去腥，开水蒸10分钟，把葱姜柠檬扔掉
做法分解4：锅中烧一些金龙鱼橄榄调和油
做法分解5：泼在蒸好的鳕鱼上
做法分解6：放适量蒸鱼豉油
做法分解7：鸡蛋煮好备用
做法分解8：准备工作做完以后就可以摆盘了
做法分解9：营养丰富的早餐就做好啦
为他做早餐的烹饪技巧
来自 英子营养师 的作品。
标签： 二十道简单易做家常菜
