超下饭的减脂家常菜，做法超简单，有手就会，龙须豆炒鲜鱿，鲜嫩爽口，鲜鱿爽脆，味鲜肉美，全家都爱的家常菜！
做超下饭减脂家常菜龙须豆炒鲜鱿需要什么食材和配料
龙须豆300克，鱿鱼230克，红萝卜100克，腌制鱿鱼调料：，糖5克，盐2克，白酒5克，酱油10克，淀粉5克，姜5克，炒鱿鱼：，外婆乡小榨菜籽油5克，葱白5克，蒜头粒5克，姜片5克，炒龙须豆混合鱿鱼：，外婆乡小榨菜籽油10汤匙，姜片5克，蒜头5克，盐2克，蚝油5克
超下饭减脂家常菜龙须豆炒鲜鱿的家常做法，超下饭减脂家常菜龙须豆炒鲜鱿怎么做好吃
做法图解1：准备食材
做法图解2：鱿鱼加入糖,盐,酱油,白酒，淀粉腌制30分钟；
做法图解3：添可料理锅锅里加入清水，烧开后放入龙须豆，红萝卜灼熟；
做法图解4：锅里再加入油，葱白，姜片，蒜头热锅
做法图解5：加入鱿鱼翻炒均匀至7份熟；
做法图解6：捞起鱿鱼备用
做法图解7：锅里继续加入油,姜片,蒜头；
做法图解8：加入灼过的龙须豆和红萝卜，再加入盐，蚝油；
做法图解9：盖上添可炒菜机锅盖炒软
做法图解10：最后加入炒过的鱿鱼
做法图解11：翻炒均匀即可捞起盛碟；
做法图解12：超级好吃
做法图解13：鱿鱼鲜嫩爽口
做法图解14：成品1
做法图解15：成品2
做法图解16：成品3
做法图解17：成品4
做法图解18：成品5
龙须豆炒鲜鱿的烹饪技巧
来自 我系波斯Cat 的作品。
标签： 适合秋冬的家常菜
