这份挪威青花鱼煲仔饭，营养满载，鲜美滋味，融合了优质蛋白质（青花鱼）、碳水（大米）、鸡蛋，一餐均衡营养、美味的选择。青花鱼的Omega-3脂肪酸有益心脏健康，搭配时蔬，每一口都是对味蕾的极致宠爱。
做挪威青花鱼煲仔饭需要什么食材和配料
挪威青花鱼1片，大米（2人份）1杯，鸡蛋1个，洋葱半个，青椒，黄瓜丁适量，味极鲜酱油2勺，盐少许，煲仔饭酱油2勺
挪威青花鱼煲仔饭的家常做法，挪威青花鱼煲仔饭怎么做好吃
做法图解1：一杯大米倒入砂锅
做法图解2：淘洗两次，加入适量的水
做法图解3：盖好，大火煮沸
做法图解4：转小火煮，待有米饭的香味飘出，盖子盖上，关火焖熟
做法图解5：青花鱼切成小段
做法图解6：放入平底锅煎
做法图解7：喷点油
做法图解8：上下左右都煎一下
做法图解9：表面微微焦黄
做法图解10：准备点自己喜欢的配菜
做法图解11：锅里加点油，把青菜倒入翻炒
做法图解12：加点盐，生抽
做法图解13：砂锅米饭完成
做法图解14：把煎好的青花鱼，蔬菜码在米饭上
做法图解15：淋上煲仔饭酱油
做法图解16：一个半熟的鸡蛋
做法图解17：青花鱼煲仔饭完成
做法图解18：米饭和酱料搅拌一下，每一口都营养美味
挪威青花鱼煲仔饭的烹饪技巧
来自 秋叶食堂 的作品。
标签： 适合秋冬的家常菜
