来自挪威冰冷海域超级食物青花鱼油脂非常丰富富含Omega-3（DHA.EPA）优质蛋白及多种微量元素蛋白质丰富是真正油脂密度高的食物肉质鲜嫩可口简单烹饪搭配时蔬沙拉是初秋餐桌健康新时尚美食…香煎挪威青花鱼搭配时蔬沙拉菜淋上低卡沙拉酱汁蛋白质和膳食纤维同时补充能量了味道超赞…
做香煎挪威青花鱼时蔬沙拉需要什么食材和配料
挪威青花鱼1片，罗马生菜1颗，多彩番茄数粒，碎叶菊苣1颗，黄瓜1根，奶酪粒5个，开心果粒适量，花雕酒少许，特级初榨橄榄油15克，欧芹蒜盐适量，研磨黑胡椒碎适量，低卡沙拉酱适量，柠檬1/2个
香煎挪威青花鱼时蔬沙拉的家常做法，香煎挪威青花鱼时蔬沙拉怎么做好吃
做法图解1：看制作好的香煎挪威青花鱼时蔬沙拉就是这个样子的非常美味…
做法图解2：挪威青花鱼取出一条自然解冻…
做法图解3：挪威青花鱼解冻后冲洗干净用厨房纸巾擦掉水渍切块罗马生菜多彩番茄…
做法图解4：挪威青花鱼淋点花雕酒去腥添加欧芹蒜盐研磨黑胡椒碎入味儿增香…
做法图解5：沙拉食材:生菜冲洗干净切丝黄瓜切片多彩番茄洗净切开柠檬切片奶酪粒开心果粒…
做法图解6：开火锅里放特级初榨橄榄油煸香姜片放入粘粉的挪威青花鱼进行煎制着保持中小火…
做法图解7：煎制两面金黄色至熟研磨黑胡椒碎淋点柠檬汁关火出锅装盘…
做法图解8：首先添加生菜叶垫底碎叶菊苣接着随意添加添加黄瓜片…
做法图解9：添加煎好的挪威青花鱼多彩番茄奶酪粒开心果粒然后低卡沙拉酱放到小碗里加柠檬汁黑胡椒研磨少许味道更佳拌匀吃的时候淋沙拉上…
做法图解10：初秋健康新时尚挪威青花鱼时蔬沙拉蛋白质和膳食纤维同时补充能量了味道超赞喜欢的友友们试试看…
做法图解11：香煎挪威青花鱼外皮酥脆肉质鲜美可口搭配个啤酒及柠檬汁水让你爱吃的停不下来…
香煎挪威青花鱼时蔬沙拉的烹饪技巧
来自挪威冰冷海域超级食物青花鱼油脂非常丰富富含Omega-3（DHA.EPA）优质蛋白及多种微量元素蛋白质丰富是真正油脂密度高的食物肉质鲜嫩可口简单烹饪搭配时蔬沙拉是初秋餐桌新时尚美食…注意保持中小火别煎糊了…祝?你假期愉快…
来自 Janeny 的作品。
