【原创】2024年8月20日【秋】今日食祥瑞纳福【挪威青花鱼健康新时尚】挪威烤青花鱼能量碗健康的生活?????????????????????????【食材介绍】（挪威青花鱼）包装（4块250克）品质（颜色雪白，味道鲜嫩）食用（容易吸收消化）推荐人群（老人，孩子，幼儿）?????????????????????????【推荐指数】口味（鲜香）工艺（烤）耗时（30分钟）难度（初极）厨具（烤箱）推荐（5颗星）????????????????????????【?推荐美食】青花鱼：肉质细嫩洁白，味鲜美，有利于身体补充营养。?鳕鱼含有蛋白质、维生素A、维生素D，钙、磷、钾等营养成分比较丰富，尤其是维生素B6的含量特别丰富，而脂肪的含量比较少，是减肥、三高患者蛋白质的合适来源。?鳕鱼含有大脑组成需要的DHA，经常食用可增强智力。另外它含有鱼油中的EPA成分，能够降低血脂，软化血管，降低血液中的甘油三酯的含量。?鳕鱼比较适合虚弱的人群，补充蛋白质，适合肤色暗淡、手脚冰冷的患者食用。????????????????????????身份1：妈妈（女儿八岁）身份2：健康管理师身份3：美食专栏作者????????????????????????
做挪威烤青花鱼能量碗需要什么食材和配料
挪威青花鱼2片，盐3克，黑胡椒粉3克，土豆1个，胡萝卜半根，鸡蛋1个，粗粮面包1个
挪威烤青花鱼能量碗的家常做法，挪威烤青花鱼能量碗怎么做好吃
做法图解1：【挪威青花鱼健康新时尚】挪威烤青花鱼能量碗健康的生活
做法图解2：【食材介绍】（挪威青花鱼）包装（4块250克）品质（颜色雪白，味道鲜嫩）食用（容易吸收消化）推荐人群（老人，孩子，幼儿）
做法图解3：青花鱼表面用纸巾擦拭干净
做法图解4：挪威青花鱼，表面抹入盐，黑胡椒适量
做法图解5：入烤箱200度，上层15分钟
做法图解6：青花鱼烤熟摆盘
做法图解7：提前煮熟土豆
做法图解8：土豆沙拉配餐
做法图解9：仙草心经??青花鱼肉质鲜嫩，不易过度烹饪
挪威烤青花鱼能量碗的烹饪技巧
仙草心经??青花鱼肉质鲜嫩，不易过度烹饪
来自 美食美色亲子??食记?? 的作品。
