做低卡杂粮饭西兰花炒鸡胸肉需要什么食材和配料
鸡胸肉1块，西兰花一小颗，胡萝卜适量，黑胡椒半茶匙，料酒一茶匙，生抽半茶匙，蚝油一茶匙，蒜2瓣，姜2片，杂粮米饭1份
低卡杂粮饭西兰花炒鸡胸肉的家常做法，低卡杂粮饭西兰花炒鸡胸肉怎么做好吃
做法图解1：准备好食材
做法图解2：西兰花掰切成小朵
做法图解3：冲洗干净
做法图解4：用盐水浸泡十分钟
做法图解5：胡萝卜切丝
做法图解6：鸡胸肉切小丁儿
做法图解7：切好姜丝蒜米
做法图解8：鸡胸肉放入姜丝、料酒、蚝油、黑胡椒、酱油进行腌制
做法图解9：水开放入西兰花焯水
做法图解10：变色后捞出
做法图解11：热锅热油，放入蒜米炒香，倒入腌制好的鸡胸肉
做法图解12：炒至变色
做法图解13：倒入西兰花继续翻炒
做法图解14：接着倒入胡萝卜丝
做法图解15：倒入酱油蚝油继续翻炒
做法图解16：至胡萝卜西兰花微微发软
做法图解17：出锅装盘，倒入杂粮饭即可以享用
做法图解18：分享一个一锅两种米饭蒸饭小技巧
低卡杂粮饭西兰花炒鸡胸肉的烹饪技巧
鸡胸肉腌制后更好吃哦
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