养生打卡季，做些丝滑营养的花生酪喝吧，花生营养丰富，富含有锌元素、蛋白质、氨基酸，能够促进大脑发育、提高记忆力；并且其富含钙元素，可促进儿童的骨质发育，另外，其还可以补钙、补充体力，适合学生、脑力劳动者；花生还可以有效的延缓人体过早的衰老，达到预防骨质疏松、抗衰老的作用，糯米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁、磷等。其中磷元素可协助淀粉与脂肪代谢，提供热量，恢复体力；丰富的B族维生素可以促进食欲、改善神经系统，花生糯米这么多好处，你也试试吧
做养生香醇花生酪需要什么食材和配料
糯米50克，去皮花生50克，水适量，干桂花少许，白糖适量
养生香醇花生酪的家常做法，养生香醇花生酪怎么做好吃
做法图解1：准备食材如图，花生可以去皮更细腻
做法图解2：所有食材洗净放破壁机中，加适量白糖调味，加入清水
做法图解3：豆浆键等待美味
做法图解4：倒入杯中食用
做法图解5：撒适量干桂花装饰
做法图解6：香甜丝滑，口感细腻，太好喝了
做法图解7：你也试试吧，
养生香醇花生酪的烹饪技巧
来自 晓筱家 的作品。
标签： 适合秋冬的家常菜
