节后肯定都涨了几斤，春天来了开始打网球，跑步，运动起来，减脂餐也得搭配上！这款都是蔬菜，蛋白质，无负担的晚餐首选！
做年后减脂餐需要什么食材和配料
鸡胸肉4块，南瓜半个，土豆2个，虾仁200g，番茄2个，彩椒2个
年后减脂餐的家常做法，年后减脂餐怎么做好吃
做法图解1：南瓜：去皮，橄榄油，盐黑胡椒抓匀土豆：去皮切角，孜然，盐，橄榄油抓匀彩椒：喷少许油
做法图解2：鸡胸撒新奥尔良颜料，料酒拌匀，腌半小时以上
做法图解3：海虾开背去虾线，黑胡椒，欧芹碎，盐橄榄油
做法图解4：鸡胸和虾是煎熟，临出锅撒蒜末少许黄油南瓜，土豆，彩椒，烤箱180℃烤20分钟
做法图解5：搭配一杯红酒，美味无负担的晚餐！
年后减脂餐的烹饪技巧
这款减脂餐还是很美味的，比水煮菜好吃多了
来自 GinnySun 的作品。
