做四款绿色蔬菜需要什么食材和配料
?白灼生菜~，生菜1颗，蒜末适量，生抽1勺，太太乐鲜鸡汁8克，玉米淀粉适量，盐2勺，热油1勺，?西葫芦炒鸡蛋~，西葫芦1根，鸡蛋2个，蒜末适量，生抽2勺，玉米淀粉半勺，清水小半碗，太太乐鲜鸡汁8克，?蒜蓉西兰花~，西兰花200克，胡萝卜1根，蒜末适量，玉米淀粉小半碗，盐少许，太太乐鲜鸡汁8克，?蒜蓉菠菜~，菠菜1把，蒜末适量，盐少许，太太乐鲜鸡汁8克
四款绿色蔬菜的家常做法，四款绿色蔬菜怎么做好吃
做法图解1：?白灼生菜~1??锅中烧热水?2勺盐?半勺玉米油，水开放入生菜，焯水30秒捞出，控水摆盘。2??调料汁~蒜末放碗里?淋1勺热油爆香?酱油?8克太太乐鸡汁调味料，搅拌均匀。3??调好的料汁淋在生菜上即可。
做法图解2：?西葫芦炒鸡蛋~1??锅里倒油，热油放鸡蛋炒煮盛出。2??酱料汁~生抽?太太乐鲜鸡汁?淀粉?清水，搅拌均匀。3??锅中热油蒜末炒香，下西葫芦翻炒断生，加入鸡蛋，淋上酱料汁翻炒均匀，小火煮至汤汁收干即可。
做法图解3：?蒜蓉西兰花~1??水开下西兰花、胡萝卜焯水后捞出备用。2??锅中热油下蒜末?生抽炒香，倒入西兰花和胡萝卜，翻炒均匀。3??调入盐?太太乐鲜鸡汁，翻炒均匀，然后淋上水淀粉勾芡，小火收汁。
做法图解4：?蒜蓉菠菜~1??水开下菠菜焯水15秒，捞出控干水分备用。2??锅中热油，下蒜末爆香。3??下菠菜?盐?太太乐鲜鸡汁，翻炒片刻盛出。
四款绿色蔬菜的烹饪技巧
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