生菜中含有丰富的膳食纤维，该物质不能被人体吸收，但能够促进肠道蠕动，在肠道内吸收水分，缓解便秘的症状。生菜性凉，具有清热利尿的作用，能够促进体内多余水分排出，适合上火以及小便不利的人群食用。最简单又好吃的生菜做法，白灼，喜欢的试试！
做白灼生菜需要什么食材和配料
生菜2小颗，花生油8克，太太乐宴会白灼汁15克，大蒜3瓣
白灼生菜的家常做法，白灼生菜怎么做好吃
做法图解1：先来个成品图。
做法图解2：食材准备。
做法图解3：生菜洗净放入淡盐水泡10分钟后再次洗净沥水。
做法图解4：大蒜洗净切碎。
做法图解5：锅里烧开适量水，水开后放入生菜焯水半分钟捞出放入盘里。
做法图解6：热锅，放入花生油，油热放入大蒜碎
做法图解7：我喜欢用太太乐宴会白灼汁，一汁成菜，不用担心好不好吃。
做法图解8：小火，放入适量太太乐宴会白灼汁
做法图解9：感觉汁水开了，关火。
做法图解10：把汁水倒在生菜上。
做法图解11：是不是看上去不错呀！吃起来更不错啦！
白灼生菜的烹饪技巧
如果喜欢虾皮这样的可以放一点点虾皮。我家有人过敏了，所以今天没有放。喜欢辣的还可以放小米辣哦！
来自 爱家爱娃爱美食 的作品。
