家里食材只有土豆粉有青椒有鸡蛋那午饭也就ok了
做家常菜减脂之青椒滑蛋盖浇粉需要什么食材和配料
土豆粉180g，薄皮青椒3个，鸡蛋2个，减盐生抽1勺，老抽0.5勺，耗油1勺，鸡精1茶匙，盐1克，食用油1ml，淀粉1勺
家常菜减脂之青椒滑蛋盖浇粉的家常做法，家常菜减脂之青椒滑蛋盖浇粉怎么做好吃
做法图解1：青椒洗干净切指甲盖小块
做法图解2：锅中下油(我是过辣椒油剩的一丢丢)
做法图解3：放入青椒和盐翻炒20″
做法图解4：加入适量清水生抽耗油煮开
做法图解5：鸡蛋打散滑入，轻轻搅拌
做法图解6：加入老抽和水淀粉鸡精轻轻搅拌
做法图解7：收汁到浓稠即可备用
做法图解8：另起一锅煮粉
做法图解9：煮好捞出
做法图解10：浇入做好的浇头即可
做法图解11：搅拌一下
做法图解12：啊？来一口？
做法图解13：也可加入辣椒油(刚做好的，你们根据自己喜好来)
青椒滑蛋盖浇粉的烹饪技巧
这个浇头是两人份(或者说一人份吃两餐的量)所以你们喜欢算热量的浇头热量减半即可减脂真的不难，少吃外食，日常家常饮食就好当然，你们也可以盖浇别的
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