蒜蓉西蓝花

做蒜蓉西蓝花需要什么食材和配料

西蓝花1个，蒜6瓣，蚝油适量，鸡精1勺，盐1勺，胡萝卜一根

蒜蓉西蓝花的家常做法，蒜蓉西蓝花怎么做好吃

做法图解1：西蓝花胡萝卜切块，水开放少许油和适量盐，西蓝花和胡萝卜焯水五分钟捞出备用

做法图解2：锅内放油一半蒜和葱花爆香

做法图解3：放入焯完水沥干水的西蓝花和胡萝卜，加盐味精和剩下的蒜翻炒两分钟，让蒜香和西蓝花充分结合，

做法图解4：出锅装盘

蒜蓉西蓝花的烹饪技巧

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