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虾仁清炒西兰花

公开时间:2022-12-03 | 文章来源:火镀红叶 | 浏览量:

虾仁清炒西兰花

进入的冬季了,大家的胃口是不是大开呢,天气凉了,胃口好了,饭桌上见到肉的次数也多了好多,涮火锅,吃烧烤……肉的比例也会变得有点过,因为看球赛的原因,喝酒的人同时也会增多了,一不小心加大了肠胃、肝脏的负担,一身肉不知不觉中又回流……我可从没有忘记自己的减肥计划,会常常吃些饱又不长肉的食材,如各种粗粮,紫薯,南瓜,蔬菜,鱼虾类等等,象虾仁炒西兰花这个菜就会常吃,配一碗小米饭,就是一顿不错的减肥餐。

做虾仁清炒西兰花需要什么食材和配料

西兰花1颗,鲜虾80克,小葱6克,沙拉油3勺,酒1勺,盐2克,鸡鲜调味料2克

虾仁清炒西兰花的家常做法,虾仁清炒西兰花怎么做好吃

做正宗虾仁清炒西兰花的图片步骤1

做法图解1:#加油卡塔尔#虾仁清炒西兰花

做正宗虾仁清炒西兰花的图片步骤2

做法图解2:#加油卡塔尔#虾仁清炒西兰花

做正宗虾仁清炒西兰花的图片步骤3

做法图解3:做出虾仁清炒西兰花所需材料

做正宗虾仁清炒西兰花的图片步骤4

做法图解4:虾仁里放姜丝,料酒,腌10分钟

做正宗虾仁清炒西兰花的图片步骤5

做法图解5:西兰花切小朵,用淡盐水泡洗5分钟,捞出来

做正宗虾仁清炒西兰花的图片步骤6

做法图解6:用适量的水煮沸,加点盐,油煮一煮,约3分钟,再捞出来冲冲凉水,待用

做正宗虾仁清炒西兰花的图片步骤7

做法图解7:再放入之前的焯熟了的西兰花

做正宗虾仁清炒西兰花的图片步骤8

做法图解8:在锅里加点油,爆一下蒜头,把腌好的虾仁放锅炒至转红色

做正宗虾仁清炒西兰花的图片步骤9

做法图解9:一边炒一边放小许鸡鲜调味料

做正宗虾仁清炒西兰花的图片步骤10

做法图解10:所有材料炒透,下点葱花,即可关火

做正宗虾仁清炒西兰花的图片步骤11

做法图解11:清爽好吃的虾仁清炒西兰花上碟即可

虾仁清炒西兰花的烹饪技巧

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标签: 夏天吃什么?

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