今天这道五红粥是营养专家都热荐的补血养颜食品，特别适合女性朋友、三高人群、脾胃不好、气色差的人群；除了红枣、枸杞、花生、枸杞和七色糙米的经典搭配之外，还特别添加了古法发酵的红曲米，都是营养滋补的上好材料；其中的红曲米有药食两用的双重价值，其活性酶等能促进血液循环、缓解三高、提高人体消化功能，调节内分泌，搭配上补血养颜的红枣花生，整一个营养满分，非常适合冬天食用；
做五红粥需要什么食材和配料
拾沃红曲米30g，大米50g，红衣花生50g，红枣25g，枸杞20g，七色糙米50g，清水1.2L，红糖30g
五红粥的家常做法，五红粥怎么做好吃
做法图解1：食材拾沃红曲米30克｜大米50克红衣花生50克｜红枣25克｜枸杞20克七色糙米50克｜1.2L清水调味红糖30克锅具陆宝炖锅
做法图解2：准备拾沃红曲米30克（红曲米古法发酵，富含食物他汀，能帮助血管洗洗澡，特别适合中老年人以及三高人群；除了泡水喝也可以煮粥、蒸饭等）；
做法图解3：陆宝炖锅中加入50克大米、50克红衣花生、25克红枣、50克七色糙米（五红搭配，补血益气）；
做法图解4：倒入1.2L清水，水量根据自己喜欢喝的稠稀度来调整，但不要超过最高水位线；
做法图解5：盖盖大火煮开后转小火炖煮30分钟；
做法图解6：时间到了放入30克古法叶子红糖搅拌至融化后撒上枸杞搅匀出锅（15斤甘蔗熬出1斤古法红糖，细腻清香、甜而不腻，可调理气血、滋补养生）；
做法图解7：红曲米有药食两用的双重价值，其中的活性酶等能促进血液循环、缓解三高、提高人体消化功能，调节内分泌，搭配上活血益气的红枣花生，营养满分；
做法图解8：轻闻有淡淡的枣香，恰到好处的甜度更是比寻常米粥香了不少，早餐熬煮上一锅，健脾和胃，补气益血，好处多多；
五红粥的烹饪技巧
来自 眉眉健康厨房 的作品。
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