一阵雨一阵凉，早秋的养生工作可以准备上了，入秋养的好，冬天病不找！今天分享一道简单、美味的养生粥，食材搭配了养胃山药、小米，益气补虚的牛肉等，无需过度调味，食材的鲜美和浓稠的粥底充分地融合，每一口都是米香悠悠，肉香沁鼻，营养价值也很高，还能健脾胃补虚损！
做养胃秋粥需要什么食材和配料
小米100g，大米100g，山药半根，牛肉100g，胡萝卜半个，青菜2根，淀粉1勺，清水1500ml，山茶油10g，小鲜侣调味汁20g，酱油心生10g
养胃秋粥的家常做法，养胃秋粥怎么做好吃
做法图解1：食材小米100克｜大米100克｜山药半根牛肉100克｜胡萝卜半个｜青菜2根淀粉1勺｜清水1500ml｜山茶油10克调味小鲜侣调味汁20克｜酱油心生10克锅具陆宝炖锅
做法图解2：半根山药去皮后剁拍成泥（山药健脾胃）；
做法图解3：2根青菜切碎、半根萝卜切丁、100克牛肉切丁（牛肉富含氨基酸、蛋白质及微量元素和矿物质，能提高机体免疫力、增强抗病能力）；
做法图解4：牛肉丁加1勺淀粉、10克山茶油、5克小鲜侣调味汁、10克酱油心生搅匀腌制一会；
做法图解5：陆宝炖锅倒入洗净的100克大米、100克小米、1500ml清水（小米有补肾益脾、促进睡眠、预防消化不良之效）；
做法图解6：盖盖大火煮开后转小火煮30分钟左右；
做法图解7：加山药碎、牛肉丁、15克小鲜侣调味汁搅匀炖煮5分钟左右；
做法图解8：放入青菜碎、萝卜丁搅匀再煮5分钟；
做法图解9：煮至食材熟透就可以出锅啦；
做法图解10：山药、小米促消化、健脾胃，牛肉补虚损，搭配在一起煮成秋日养生粥，不仅滋味好，营养价值也比白粥高；
做法图解11：咸鲜与浓稠在唇齿间绽放，每一口都是米香悠悠，肉香沁鼻，恨不得端着锅就咕噜下肚；
养胃秋粥的烹饪技巧
来自 眉眉健康厨房 的作品。
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