鸡胸肉虾仁烤时蔬低卡饱腹又高蛋白，有肉有蔬菜营养丰富好吃还不胖，满满的一大盘可以随便吃到撑。
做鸡胸肉虾仁烤时蔬需要什么食材和配料
鸡胸肉1块，鲜虾5只，贝贝南瓜半个，西兰花1朵（小），胡萝卜半根，玉米半根，鲜蘑菇4朵，圣女果7个，红烧酱油1勺，蚝油1勺，料酒1勺，盐适量，黑胡椒碎少许，玉米淀粉10克，橄榄油15克
鸡胸肉虾仁烤时蔬的家常做法，鸡胸肉虾仁烤时蔬怎么做好吃
做法图解1：首先将鸡胸肉切成大块放入盘中，加入1勺红烧酱油、1勺料酒、1勺蚝油、1勺淀粉和少许盐还有适量的黑胡椒碎。
做法图解2：抓拌均匀腌制半小时左右。
做法图解3：提前剥好的虾仁也加入少许盐和黑胡椒碎、料酒。
做法图解4：也抓均匀腌制好备用。
做法图解5：再将贝贝南瓜、胡萝卜、玉米、西兰花、鲜香菇和圣女果一起洗净沥干水份再切成块备用。
做法图解6：奶锅中加入适量清水大火煮开后把西兰花提前焯水半熟捞出。
做法图解7：然后把所有蔬菜都倒入沙拉盆中。
做法图解8：加入橄榄油、盐和黑胡椒碎。
做法图解9：充分搅拌均匀即可，烤箱也提前用195度预热10分钟。
做法图解10：先将调好味的贝贝南瓜、鸡胸肉、玉米和香菇、西兰花放入铺了锡纸的烤盘中。
做法图解11：将烤盘放入预热好的烤箱中层上下火195度烘烤20分钟。
做法图解12：烤制20分钟取出烤盘再加入圣女果和虾仁铺平，在蔬菜的表面再轻轻的喷上少许橄榄油。
做法图解13：再次放入烤箱继续195度烘烤10分钟左右即可。
做法图解14：烤好出炉，鸡胸肉和蔬菜的香气融合口感层次都有了升华，比起单纯的吃鸡胸肉要好吃太多了。
做法图解15：粉糯又香甜的南瓜还有虾仁哦，减脂也可认吃到如此惊艳的美味，真的是太幸福了！
鸡胸肉虾仁烤时蔬的烹饪技巧
1:烤箱温度及烘烤时长只做参考，实际根据自家烤箱的温度进行调整。
来自 BOBO蒲公英的自由 创意料理组 的作品。
