天气越来越热了，就想吃些清爽的蔬菜，今天做的蒜蓉油麦菜，低脂低卡，吃起来爽口不油腻，很适合减肥的小伙伴，一定要试试哦
做低卡减脂蒜蓉油麦菜需要什么食材和配料
油麦菜300g，蒜瓣一头，生抽2勺，蚝油1勺，食用油一勺
低卡减脂蒜蓉油麦菜的家常做法，低卡减脂蒜蓉油麦菜怎么做好吃
做法图解1：五分钟快手菜，巨好吃的蒜蓉油麦菜，低脂美味
做法图解2：油麦菜洗净切段
做法图解3：蒜瓣切碎
做法图解4：一勺蚝油
做法图解5：一勺生抽
做法图解6：一勺热油爆香
做法图解7：油麦菜放入开水里焯水
做法图解8：焯水一两分钟捞出，放入凉水里过凉
做法图解9：出锅装盘，淋上刚才调好的料汁
低卡减脂蒜蓉油麦菜的烹饪技巧
可以不用放盐，因为蚝油和生抽都是有，咸味的
来自 爱做饭的丽姐 的作品。
