做减脂期凉拌金针菇需要什么食材和配料
金针菇250克，玉米粒适量，生菜半颗，煎荷包蛋1个，泰椒适量，香菜适量，橄榄油1勺，醋1勺，白芝麻适量，糖少许，蚝油2勺，生抽3勺，凉白开适量
减脂期凉拌金针菇的家常做法，减脂期凉拌金针菇怎么做好吃
做法图解1：因为要保证每天的蛋白质摄入，没有准备肉的情况下可以来一个煎蛋，锅内加少量的橄榄油烧热后，煎个
做法图解2：生菜、金针菇和玉米粒焯水后捞出控干水分，香菜和煎蛋切段后摆盘
做法图解3：蒜、泰椒，白芝麻和辣椒面放入小碗中，锅中倒入适量橄榄油烧热，浇到小碗中
做法图解4：碗内加入三勺生抽，一勺蚝油，一勺醋，适量白糖适量白开水搅拌均匀
做法图解5：把调好的料汁倒入菜里，搅拌均匀。
减脂期凉拌金针菇的烹饪技巧
来自 我是周小乐 的作品。
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