麻汁菠菜是一款家常菜，尤其夏季吃的最多。制作原料主要有菠菜、芝麻酱、醋等。菠菜食用前要用开水烫，去除菠菜含有的草酸与涩味。菠菜根同样含有丰富的纤维素和铁元素，嫩点的菠菜根不要丢掉可以一起食用，菠菜非常适合高血压患者食用。
做麻汁菠菜需要什么食材和配料
菠菜400克，蒜4瓣，轻盐酱油1大勺，米醋1大勺，糖1小勺，盐1小勺
麻汁菠菜的家常做法，麻汁菠菜怎么做好吃
做法图解1：准备所需食材，菠菜摘掉老叶清洗干净
做法图解2：锅内加水烧开，加少许盐、1小勺油，倒入菠菜焯水1分钟，捞出冷水中过凉
做法图解3：冷却后的菠菜挤干水分切成小段
做法图解4：大蒜搅成碎粒或是剁成碎粒
做法图解5：碗中加入芝麻酱、蒜碎、1大勺六月鲜8克轻盐原汁酱油
做法图解6：1大勺味达美醇香米醋
做法图解7：加1小勺白糖、1小勺盐和少许清水调和成酸奶状麻汁
做法图解8：将调味麻汁浇在菠菜上拌匀即可
麻汁菠菜的烹饪技巧
菠菜食用前要用开水烫，去除菠菜含有的草酸与涩味。菠菜根同样含有丰富的纤维素和铁元素，嫩点的菠菜根不要丢掉可以一起食用，菠菜非常适合高血压患者食用。
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