瘦身
做瘦身黄瓜拌木耳需要什么食材和配料
木耳20克，黄瓜1根，蒜1个，小米辣4个，花生80克，盐1小勺，糖1中勺，味达美臻品特级生抽2大勺，味达美臻品耗油1大勺，味达美清香米醋1大勺
瘦身黄瓜拌木耳的家常做法，瘦身黄瓜拌木耳怎么做好吃
做法图解1：准备食材
做法图解2：黑木耳浸泡1-2小时，加入面粉清洗干净。焯水3分钟，倒入冷开水中浸泡一会
做法图解3：冷锅冷油，倒入花生，小火炒香，炒至颜色变深一点，冷却一下就会脆脆的
做法图解4：黄瓜清洗干净，去头尾，装入食品袋里，用刀拍扁
做法图解5：辣椒切小圈，大蒜剁成末，花生晾凉，黑木耳沥干水份，黄瓜切小段
做法图解6：辣椒蒜末中加入盐1小勺，糖1中勺，味达美臻品特级生抽2大勺
做法图解7：味达美清香米醋1大勺
做法图解8：味达美臻品耗油1大勺
做法图解9：搅拌均匀备用
做法图解10：大碗里倒入所有食材，加入料汁抓拌均匀，腌制一小时左右。
做法图解11：夏天必备的减肥瘦身美食，千万不能错过哦！
黄瓜拌木耳的烹饪技巧
黑木耳浸泡至泡发即可，不要长时间泡，有害健康！偷懒的话，直接买熟的花生米黄瓜用袋子装好拍，不会飞溅哪哪都是，省心
来自 爱美食的紫云 的作品。
