鱼籽是鱼卵,有很高的营养价值,含有卵清蛋白、球蛋白、卵类黏蛋白和鱼卵鳞蛋白等人体所需的营养成分,具有补钙、养眼明目、美容养颜、养生静心的功效。1、补钙:孕妇是缺钙的主要群体,在妊娠期食用鱼籽能补充维生素D,再食用些含钙高的食物便能很好的保证机体对钙质的吸收,可帮助缓解小儿佝偻病。2、养眼明目:鱼籽中含有大量的维生素A,维生素A是人体眼睛所不能缺少的主要合成成分,维生素A合成眼睛内的视紫红质,增强眼睛的视力,特别是暗适应能力的增强,因此食用鱼籽可以辅助保护视力。3、美容养颜:鱼子营养丰富含有大量的维生素和蛋白质,其中的维生素C具有强抗氧化作用,能消除机体内部的自由基,抑制皮肤的衰老,缓解色素的沉着,使皮肤细腻光洁。4、养生静心:鱼籽中含有丰富的核黄素,核黄素是大脑和脊髓发育生长不可缺少的一种补充剂,很多更年期的女性都有精神紧张、情绪不稳定的问题,绝大多数都是因为缺少核黄素,所以更年期的女性经常性的食用鱼籽可促进静心。
做鸡蛋鱼籽煎饼需要什么食材和配料
鱼籽50g,香葱,小米椒,油,盐、料酒、白糖适量,鸡蛋1个,盐适量,生抽1勺,料酒1勺
鸡蛋鱼籽煎饼的家常做法,鸡蛋鱼籽煎饼怎么做好吃
做法图解1:把鱼籽清洗干净,抽去里面的黑线,加料酒、盐腌一会儿。打入鸡蛋调匀。
做法图解2:加小葱和生抽继续调匀
做法图解3:平底锅加一点油,把调好的鸡蛋鱼籽酱倒入,小火满煎
做法图解4:待底面定型后,翻面继续煎。两面都成型后即可。
鸡蛋鱼籽煎饼的烹饪技巧
来自 江好先生 的作品。
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