鱿鱼低脂健康，口感爽脆，搭配宝塔菜，健康减脂。十秒学会切鱿鱼花，详见视频。
做酱炒鱿鱼花需要什么食材和配料
鱿鱼三条，宝塔菜50克，胡萝卜20克，蒜2瓣，生抽5克，辣椒酱10克，蚝油5克，盐2克，糖2克，水淀粉5克，油10克，姜2片
酱炒鱿鱼花的家常做法，酱炒鱿鱼花怎么做好吃
做法图解1：鱿鱼切花，分成3条小鱿鱼。详见视频。
做法图解2：焯烫10秒，微卷即可。
做法图解3：热油下姜蒜及胡萝卜翻炒。
做法图解4：下宝塔菜。
做法图解5：下鱿鱼花及所有调料，加一点水翻炒。
做法图解6：出锅开吃。
酱炒鱿鱼花的烹饪技巧
鱿鱼先烫后炒比较嫩滑。
来自 K一小灶 的作品。
