今冬麦盖三层被，来年枕着馒头睡——谚语
做黎麦馒头需要什么食材和配料
面粉500克，藜麦一小碗
黎麦馒头的家常做法，黎麦馒头怎么做好吃
做法图解1：藜麦洗干净备用
做法图解2：老发面揉好备用
做法图解3：加入藜麦揉成条
做法图解4：切成自己喜欢的样子
做法图解5：上锅煮15分钟
做法图解6：营养美味的藜麦馒头出锅了
黎麦馒头的烹饪技巧
藜麦攻效：藜麦中有蛋白质，氨基酸，膳食纤维素，钙元素，锰元素，铁元素，锌元素，脂肪，维生素等营养成分，还含有皂苷，多酚，类黄酮化合物，植物淄醇类物质。藜麦可为人体均衡补充营养，具有改善体质，调节免疫，增强抗病能力，促消化，防治便秘，预防癌症，瘦身减肥，调节人体的酸碱平衡，维护内环境等作用，是一很好的食疗保健食品。
来自 尴尬的海鲫鱼很太优秀 的作品。
