美食分享：低卡减脂鲜虾意面，一道快手减脂餐，营养丰富，低脂低卡，敲适合正在减脂期的宝们。
做低卡减脂鲜虾意面需要什么食材和配料
螺旋意面300g，鲜虾200克，西蓝花适量，紫洋葱半个，西红柿2个，黑胡椒适量，丽兹特级初榨橄榄油适量，生姜粉、生抽少许，玉米淀粉少许
低卡减脂鲜虾意面的家常做法，低卡减脂鲜虾意面怎么做好吃
做法图解1：食材准备。
做法图解2：水开加少许盐，下意面煮7到10分钟，煮熟过冷水备用。西兰花洗干净切小朵焯熟备用。西红柿、洋葱，洗净切丁，鲜虾去头去壳去虾线，加生姜粉、生抽、胡椒粉、玉米淀粉拌匀腌制入味。
做法图解3：锅中加入适量丽兹特级初榨橄榄油，下腌制好的虾，煎熟盛起备用。
做法图解4：锅中加适量橄榄油下洋葱西红柿丁，翻炒出香味加少许盐和水继续至汤汁浓稠。
做法图解5：加入虾仁、西兰花、意面翻炒均匀。
做法图解6：装盘后撒上芝士碎。
做法图解7：虾仁高蛋白，意面0卡，减脂期必备。
做法图解8：喜欢吗，动手试试做吧。
低卡减脂鲜虾意面的烹饪技巧
来自 陈米开 的作品。
标签： 天冷了吃什么
