功效与作用润肠通便、清肝明目、补血黑豆、黑米、黑芝麻一起煮粥食用，其中黑豆又名乌豆，是豆科大豆属植物大豆的黑色种子，性平，味甘，归脾、肾经。黑米是一种药食兼用的大米，属于糯米类，性平，味甘，归脾、肾经。黑芝麻又名胡麻，为胡麻科芝麻的黑色种子，性平，味甘，归肝、脾、肾经。故黑豆、黑米、黑芝麻一起吃具有润肠通便、清肝明目、补血的功效。
做三黑豆浆需要什么食材和配料
黑豆30克，黑米30克，黑芝麻30克，冰糖适量
三黑豆浆的家常做法，三黑豆浆怎么做好吃
做法图解1：准备
做法图解2：准备好的三黑谷物放入破壁机，加入水和冰糖
做法图解3：豆浆模式
做法图解4：纯正浓郁
三黑豆浆的烹饪技巧
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