做台湾五谷饭团需要什么食材和配料
五谷米适量，
台湾五谷饭团的家常做法，台湾五谷饭团怎么做好吃
做法图解1：台湾五谷饭团1、五谷米你可以自己配，也可以买配好的五谷米（其实不止五种）容易胀气的朋友少放豆类.提前一晚浸泡.
做法图解2：浸泡过夜
做法图解3：如果蒸笼眼比较大，要垫一层蒸笼垫.别忘记用筷子在米上扎几个洞，便于上气.
做法图解4：然后盖上盖子大火蒸30-40分钟.依自己的量确定.
做法图解5：出锅.
做法图解6：3、可以趁热，因为粘性好捏成团，控制在80-100g，包好以后直接冷冻，冷冻可以让饭团产生一定的抗性淀粉，让吸收的热量变得更低，所以一次可以多煮点，煮出一个星期的量，一天一颗，快乐减脂.4、最好吃的做法就是隔水蒸，因为颗颗饱满，Q弹，越嚼越香，台湾的饭团吃法多种多种，夹料更是五花八门，为了减脂就只做成最简单，拥有最好吃的口感就好了.
台湾五谷饭团的烹饪技巧
来自 晓廷爱烘焙 的作品。
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