助力高考营养餐高考临近饮食方面更要加强重视,牛排有高质量的蛋白质,增强体力有益健康营养补充用最好的状态迎接这场人生大考,相信你一定能获得理想的成绩.考上心仪的大学
做煎牛排需要什么食材和配料
眼肉牛排200g,芦笋1根,橄榄油适量,黑胡椒适量,海盐适量,黄油20g
煎牛排的家常做法,煎牛排怎么做好吃
做法图解1:食材
做法图解2:牛排用厨房纸巾吸干水份
做法图解3:牛排腌制海盐洒上胡椒粉最后加入橄榄油
做法图解4:上锅煎牛排放入黄油二分钟翻面
做法图解5:牛排煎四个边收住水份
做法图解6:加入芦笋煎一下
做法图解7:装盘食用
#助力高考营养餐#煎牛排的烹饪技巧
牛排腌好醒二十分钟牛排煎好不要马上出锅放一会儿收汁这样牛排比较嫩
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