做黑米饭团三明治需要什么食材和配料
三人份，黑米100克，大米60克，小米20克，寿司醋3勺，鸡蛋3个，鸡胸肉150克，盐1克，蜂蜜半勺，蚝油1勺，生抽1勺，黑胡椒粉少许，植物油少许，生菜适量，海苔片6片
黑米饭团三明治的家常做法，黑米饭团三明治怎么做好吃
做法图解1：黑米、大米、小米浸泡2小时以上，煮成米饭，也可以跟我一样晚上预约，早上吃正好
做法图解2：鸡胸肉提前用盐、蚝油、生抽、蜂蜜、黑胡椒粉腌制2小时以上
做法图解3：平底锅倒一点油，把鸡胸肉小火煎熟
做法图解4：切成片
做法图解5：米饭加寿司醋拌匀
做法图解6：底部铺上一张保鲜膜，然后放上海苔片
做法图解7：舀一勺米饭放在海苔上，稍微压平
做法图解8：放生菜
做法图解9：切片的鸡胸肉
做法图解10：两面煎熟的鸡蛋
做法图解11：再加一层生菜和米饭，最后覆上一层海苔片，用保鲜膜包紧
做法图解12：对半切开的样子
做法图解13：搭配一杯自制的草莓酱牛奶，好满足！
黑米饭团三明治的烹饪技巧
来自 吴敏营养师 的作品。
标签： 50个家常炒菜菜谱 简单易做的80道家常菜
