龙利鱼，热量低又富含蛋白质，是健身达人推崇的食物之一。然而平时做法多寡淡，食之无味，今儿就做一道快手又好吃的香煎孜然龙利鱼
做快手减脂餐—-香煎孜然龙利鱼需要什么食材和配料
龙利鱼1条，白芝麻1勺，孜然粉适量，辣椒面适量，黑胡椒适量
快手减脂餐—-香煎孜然龙利鱼的家常做法，快手减脂餐—-香煎孜然龙利鱼怎么做好吃
做法图解1：龙利鱼：洗净，切块，料酒，生抽，盐和黑胡椒抓匀***
做法图解2：撒入少许淀粉，再抓匀，腌制十分钟
做法图解3：不粘锅刷橄榄油，小火，两面各煎1-2分钟，煎至金黄
做法图解4：加入孜然粉，白芝麻，辣椒面，翻面均匀就可以出锅
做法图解5：炒鸡下饭呐
做法图解6：搭配西蓝花&胡萝卜（焯水后过油即可），完美
香煎孜然龙利鱼的烹饪技巧
Tips:1.?腌制的时候***一下，可使鱼肉多汁2.?淀粉：帮助锁住水分
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