微波炉就可以搞定不放油低脂健康碳水蛋白质满满
做微波炉版低脂土豆泥碗需要什么食材和配料
土豆1个，白水煮鸡蛋2个，火腿片2片，红菜椒1/10个，现磨黑胡椒2茶匙，墨西哥红辣椒粉1/2茶匙，综合调料1茶匙，海盐1/2茶匙，芥末籽
微波炉版低脂土豆泥碗的家常做法，微波炉版低脂土豆泥碗怎么做好吃
做法图解1：准备食材
做法图解2：所用调料
做法图解3：土豆去皮对切，厨房用纸打湿盖上，入微波炉叮3分钟
做法图解4：挖出中间土豆，做成两个碗状
做法图解5：土豆泥捣碎
做法图解6：放入蛋黄
做法图解7：搅拌均匀
做法图解8：火腿切丁，彩椒切丁，蛋白切丁
做法图解9：将其倒入土豆泥中，放入现磨黑胡椒，红椒粉，海盐，综合调料
做法图解10：（拌不下来了，换个大碗）将所有食材拌均
做法图解11：放入土豆碗中，再入微波炉叮2分钟，取出点缀干红辣椒丝和薄荷叶即可
做法图解12：快和我一起做起来吧
做法图解13：土豆泥碗
做法图解14：土豆泥碗
做法图解15：土豆泥碗
做法图解16：土豆泥碗
做法图解17：土豆泥碗
低脂土豆泥碗的烹饪技巧
来自 Tina厨房日记 的作品。
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