做低脂藜麦鹌鹑蛋鸡肉丸子需要什么材料
鸡胸肉1块，胡萝卜碎适量，盐适量，耗油1勺，藜麦适量，淀粉1勺，鹌鹑蛋若干，燕麦适量克，淀粉1勺，蘑菇1个
低脂藜麦鹌鹑蛋鸡肉丸子的家常做法，低脂藜麦鹌鹑蛋鸡肉丸子怎么做好吃
做法分解1：提前泡好的藜麦，鸡胸肉，胡萝卜，蘑菇切碎
做法分解2：加的燕麦一勺淀粉，耗油，盐
做法分解3：鹌鹑蛋我熏了一下，自身就有咸淡了，所以其它调料放的少
做法分解4：鹌鹑蛋裹上鸡肉蘑菇燕麦，捏成球
做法分解5：再裹一层藜麦
做法分解6：搓成球状
做法分解7：上锅蒸15分钟
做法分解8：蒸好冒热气的藜麦团子
做法分解9：好吃低脂
做法分解10：早餐
做法分解11：搭配了0脂肪的千岛酱
#321沙拉日#低脂藜麦鹌鹑蛋鸡肉丸子的烹饪技巧
来自 __◤◢ 的作品。
标签： 四川家常菜
