各种折腾鸡胸肉啊，欢迎大家加我的微信，伽罗娘。
难度：切墩(初级)无油低卡上校鸡块的主料：
鸡胸肉 100g 鸡蛋白 1个 鸡蛋 1个 weet-six燕麦饼 2块 黑胡椒 1g 盐 1g无油低卡上校鸡块的家常做法，无油低卡上校鸡块怎么做好吃
1. 鸡胸肉剁蓉，剁的比搅拌机搅的口感好一点
2. 加入香料和蛋清
3. 搅拌到蛋清都融入肉里
4. 用盒子装上在冰箱冻成型
5. 切块
6. weet-six燕麦饼捏碎
7. 鸡蛋打散，也可以只用蛋清。
8. 沾一下蛋液，裹上麦片。
9. 空气炸锅180度，15-20分钟，记得要勤快点翻动，以免粘锅哦。
10. OK，配有蛋白质有碳水有脂肪，上蔬菜水果，再来一杯牛奶，就是完美的早餐啦！
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