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难度：切墩(初级) 时间：10-30分钟清炒蒜蓉西兰花的主料：
西兰花 1个清炒蒜蓉西兰花的辅料：
大蒜 6瓣清炒蒜蓉西兰花的家常做法，清炒蒜蓉西兰花怎么做好吃
1. 西兰花洗干净将花朵切成小块
2. 锅中水烧开，点一点儿油，放入西兰花焯水。（点一些油，为了让焯好的西兰花更漂亮）7分熟即可
3. 捞出放入冰水里降温
4. 烧热锅倒入少许橄榄油将大蒜放入爆出香味
5. 将菜花倒入一起翻炒
6. 加入少许盐、耗油、鸡精一点点清水，翻炒
7. 水分收干即可熄火，上菜
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9. 这款菜谱是营养不错的，而且色泽碧绿，吃口香又爽口，制作又简单方便哦
心食堂小贴士
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标签： 午餐
