大力推荐这道“大杏仁焦糖柠檬鸡翅”,柠檬的加入让酸甜变得更轻盈,鸡翅先煸再炖,让汤汁变得很有粘性,这种粘粘的酱汁又因为鱼露的加入而鲜咸适当,香脆的大杏仁裹上这样酸甜浓稠果香十足的酱汁,锦上添花!
难度:切墩(初级) 时间:10-30分钟大杏仁焦糖柠檬鸡翅的主料:
鸡翅中 12只 美国大杏仁 50克大杏仁焦糖柠檬鸡翅的辅料:
冰糖 30克 柠檬 1个 姜 1小块 广东米酒 4汤翅 鱼露 3-4汤翅大杏仁焦糖柠檬鸡翅的家常做法,大杏仁焦糖柠檬鸡翅怎么做好吃
1. 鸡翅中洗净后抹干水份,加入姜丝、广东米酒、生抽,抓匀后腌1小时至入味。
2. 锅内放1汤匙的油烧热后,加入腌好并控干的鸡翅,腌制待用。
3. 煸至两面发白,鸡皮收紧。
4. 加入冰糖块,改小火开始翻炒。
5. 把鸡翅和冰糖块一起轻轻翻炒,冰糖块在加热过程中可用铲子轻松敲碎。
6. 将敲碎的冰糖继续与鸡翅一起不停翻炒,注意用力不要过猛,以免铲破鸡皮影响美观。
7. 炒至冰糖完全融化,鸡翅表面出现琥珀色,并有焦糖香味散发出来。
8. 倒入之前的腌汁,并加入适量热水至与鸡翅略平。
9. 擦下柠檬黄色的表皮(注意白色部分不能要,发苦),撒入锅内同煮。
10. 锅内汤汁收至浓稠后,挤入半只柠檬汁。
11. 同时倒入大杏仁翻炒几下。
12. 大杏仁表面均匀裹上酱汁后,即可关火装盘。
心食堂小贴士
美国大杏仁是维生素E最好的食物源之一,也是含维生素最丰富的坚果之一。维生素E是一种强力抗氧化物,有助于保护人体和抵抗多种慢性疾病。科学研究不断揭示有关抗氧化物作用的重要信息,抗氧化物通过保护人体细胞不受破坏,达到减缓衰老和部分慢性病发展的目的。抗氧化物同样可以有助于保护人们抵抗由于生活方式、空气污染和间接吸烟造成的紧张和有害冲击。
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