著名儿童营养学家苏祖斐教授曾大力提倡“宁可三日无肉，不可一日无蔬”。这倒不是提倡素食，而是强调膳食纤维的营养价值，因为蔬菜是人们日常饮食中膳食纤维的主要来源。
食用适量的蔬菜、水果可以降低癌症和心脏病的发病率。许多具有健康保健作用的植物性食物，特别是蔬菜，都含有大量的膳食纤维，且只含有极少量的脂肪。在如今的时尚生活中，蔬菜对人来说已越来越不可或缺了。
今天介绍的素卷三丝，用更健康的煮制法，既保留了食材的营养，操作又很简便，食材口感更清爽、美味~
食用适量的蔬菜、水果可以降低癌症和心脏病的发病率。许多具有健康保健作用的植物性食物，特别是蔬菜，都含有大量的膳食纤维，且只含有极少量的脂肪。在如今的时尚生活中，蔬菜对人来说已越来越不可或缺了。
今天介绍的素卷三丝，用更健康的煮制法，既保留了食材的营养，操作又很简便，食材口感更清爽、美味~
| 难度：切墩(初级) | 时间：10-30分钟 |
主料 | |
| 红萝卜 | 黄瓜 |
| 金针菇 | 千张皮 |
辅料 | |
| 甜面酱适量 | 盐少许 |
| 油适量 |
素卷三丝的家常做法，素卷三丝怎么做好吃
1. 准备好食材，分别清洗干净，并沥干水分。
2. 将红萝卜和黄瓜去皮切成细条状，千张皮切成四方片状。
3. 分别将红萝卜、黄瓜、金针菇、千张皮过水焯熟。
4. 焯水时加入适量盐和油。
5. 将焯熟的千张皮包裹住红萝卜、黄瓜、金针菇，卷口朝下放置。
6. 将千张卷码好，淋上适量甜面酱即可。
